Waldbaden
Entdecke mit mir den Wald als Quelle der Gesundheit
Der Wald ist ursprünglich, heilsam, reich an Pflanzen, Tieren, Lebewesen. Er empfängt jeden mit würzigem Duft, weichem Boden, Lichtspielen, Vogelstimmenkonzerten und wiegenden Baumwipfeln.
Seine Beständigkeit in unserem immer schneller werdenden Leben zu spüren, bringt uns selbst zu mehr Ruhe und Gelassenheit und stärkt unser körperliches und seelisches Immunsystem.
Denn wer richtig in den Wald eintaucht, tut etwas Gutes für seine Gesundheit.
Unser natürliches Empfinden, unsere Selbstwahrnehmung geht in der hochtechnisierten Welt zunehmend verloren. Der Wald als Rückzugsort hat die Kraft und die Ressourcen, uns einfach mit seiner Anwesenheit Frische, Stärke, Lebensenergie und Entspannung zu schenken.
Der Wald als gesundheitsfördernde Umgebung
Wir erleben heute häufig die negativen Auswirkungen unseres urbanen Lebens. Zu viel Zeit in geschlossenen Räumen und vor Bildschirmen, hohe Anforderungen und ständige Erreichbarkeit führen bei immer mehr Menschen zu Überlastung, Burn-out, Depression und damit einhergehend zu vielen körperlichen Symptomen.
Der Wald als gesundheitsfördernde Umgebung bietet sich aufgrund seiner positiven Wirkung als Erholungsort geradezu an.
Seit den 1980er Jahren forschen Wissenschaftler auf der ganzen Welt im Bereich der Waldmedizin. Die Ergebnisse sind klar und überzeugend.
Menschen mit Naturerlebnissen können schneller genesen, haben weniger Erkrankungen und sind stressresistenter.
Ein Waldaufenthalt stärkt nicht nur unser Immunsystem, sondern wirkt ebenso positiv auf unser Nervensystem.
Waldbaden – Shinrin Yoku
Um dem weit verbreiteten Natur-Defizit-Syndrom entgegenzuwirken, nutzen wir die natürliche Umgebung des Waldes. Die Reduktion auf das Wesentliche, wenig Ablenkung und die Abwesenheit von Zivilisationsstress führen zu mehr Gelassenheit und Entspannung.
Ohne Vorkenntnisse und ohne Anstrengung kannst du das wohltuende Kontrastprogramm genießen.
Du kannst die positiven Effekte unmittelbar erfahren. Dein Puls wird langsamer, die Atmung tiefer, Ruhe kehrt ein. Gesundheitsförderung findet ganz automatisch statt.
Nutze diese positiven Erfahrungen, um dein Immunsystem, dein Selbstvertrauen und auch deine Resilienz, deine persönliche Widerstandskraft, zu stärken.
An diesem Rückzugsort hat deine Seele die Möglichkeit, wieder in Kontakt mit Körper und Geist zu treten. Du verspürst mehr Zufriedenheit und Verbundenheit mit dir selbst und mit der Natur.
Ich freue mich darauf, dir den Wald und die Natur näher zu bringen.